○　私は肝脂肪の改善、初期糖尿病からの脱出をめざし、お酒を当分飲まないことにしている。もともとまったく飲めない人間だった。それが、冷酒１合、ビール中生１杯、ウーロンハイ１杯のうち、いずれか一つを選らび、週に３回程度は飲むような暮らしを続けてきた。たかだ１杯といえども、まったく飲めなかった人間にとって、かなりのダメージがあったようだ。

○　何よりいけないことは、飲み会があれば帰宅時間も遅くなり、新幹線車中などでパンやおにぎり、あるいはお菓子を食べてしまう癖がついてしまった。空腹になるいとまがないほど、とくに夜の時間に何かを食べていることが多かった。ウィークデーの帰宅が遅くなれば、土日は疲れちゃっているから、ゴロゴロしている。三食おやつ付きで、おまけに昼寝までする。

○　まー、それでも５０歳になりたての頃までは、体調が悪いという自覚症状もなく、元気に過ごすことができていた。しかし、もう限界である。まずは酒を止め、間食を一切しないようにした。そんなライフスタイルに変えたら、ゴールデンウィークに子どもが東京から帰ってきて、カミさんが「お酒は飲めるようになったか？」と聞き、どうやら少しは飲めそうだ、ということになり、カミさんは大喜びしている。近いうちに、笑顔亭へ家族で出かけ、一杯やろうと考えているが、私はウーロン茶しか飲まないことだろう。