◎　間食をせずに、昼食はカミさん手作りのおにぎり一つという生活が、あと１週間ほどで２か月になる。当初から、それで空腹感もなかったのは、これまでの皮下脂肪や内臓脂肪が過剰であったからだろう。１か月を過ぎた頃、３〜４ｋｇほど体重が減って、体調もすこぶる良くなったせいか、おにぎり一つだけでは物足りない日もあったが、グッと生つばを飲み込み自分との誓いを守ってきた。




◎　たまに、通常勤務とは異なる出先での業務等がある場合、昼食と夕食の間で身体がふらつくこともあった。「急激な減量は、かえって身体に悪いよ」というカミさんの言葉もあり、自分へのご褒美（ほうび）として、週に１度ぐらいの割合で、おにぎりにオマケを付けることにした。この日は、あんこたっぷりの「もみじまんじゅう」、久しぶりの甘い物で美味しかった。今日は、ディズニーシーの小さなクッキー２個だった。それぐらいが丁度いい。